По миру гуляет непонятная болезнь, которая имеет по способу заражения как признаки болезни, передающейся воздушно-капельным путём,

так и, как инфекции кишечного плана.

Соответственно, мы носим марлевую повязку и чаще моем руки.

Но чем ещё мы можем помочь своему организму выработать иммунитет к этой хвори?

Моя семья активно использует методы закаливания в мягкой форме: тёплый душ утром и после похода в магазин.

Во-вторых — это простой хлебной квас, который ускоряет метаболизма кишечника и ускоряет процессы вывода и обеззараживания организма.

Рецепт кваса как всё гениальное прост:

а) чистая трёх литровая банка;

б) сухарики чёрного хлеба (наполнить ёмкость на 1/3);

в) 5-10 г сухих дрожжей;

г) 2 столовые ложки сахара;

д) кипячёная остывшая вода.

Горлышко банки накрыть в несколько раз сложенным бинтом и закрепить его ниткой или резинкой.

 Дать отстояться на кухне 1сутки и можно процеживать через ситечко и заливать следующий баллон. Добавлять 1 раз в месяц дрожжи и сухарики. В бутылку, в которую вы перельёте готовый квас, добавьте ещё 2 столовых ложки сахара для вкуса.

Также очень хорош проверенный метод во всех больницах и госпиталях – это мыть полы с добавлением простой соли. В результате – это чистота, обеззараживание от вредных бактерий и усиление сопротивляемости организма.

Ещё один простой и доступный метод укрепления иммунитета – это опробованная методика по дыхательной гимнастике Стрельниковой.

В результате укрепляется сердечная мышца, сосудистая и венозная система, лёгочная система активней снабжается кислородом, происходит укрепление иммунитета всего организма и, как следствие, вырабатывается устойчивость организма к заболеванию.

Весь комплекс упражнений выполняем по 4 раза каждое упражнение. Каждый день добавляем по 2 упражнения и доводим количество повторов до 32, а потом также по 2 уменьшаем.

Главный секрет метода – это одновременное хватательное движение рук и вдох, как будто мы вдыхаем необычайно приятный аромат.

Упражнения первого комплекса

1 Ладошки. Руки согнуты в локтях. Вместе со вздохом хватаем воздух кистями, на выдохе – разжимаем. Вдох делается коротко, только носом и плечи не поднимать.

2 Погонщик. Руки вытягиваем перед собой. На вдохе хватаем «поводья» и притягиваем к себе, на выдохе – исходное положение.

3 Кошечка. Руки согнуты в локтях. На вдохе поворачиваем корпус и хватаем воздух сбоку, на выдохе – исходное положение. Не забываем правильно дышать: вдох короткий вместе с хватательным движением кистей рук, на выдохе кисти разжимаются.

4 Где пожар. Исходное положение тоже. На вдох – вдыхаем справа (руки хватают воздух), на выдох – исходное (руки разжимаются), на вдох – вдыхаем слева, на выдох – исходное положение.

Самые простые и действенные методы защиты и укрепления организма в период повышенной заболеваемости:

а) посещение душа 1-2 раза в день;

б) влажная уборка помещения с добавлением соли;

в) дыхательная гимнастика Стрельниковой;

г) хлебный квас;

д) марлевая повязка при походе в магазин;

е) чаще мойте руки.

Желаем вам успеха в преодолении этого вируса. Берегите себя и своих родных. И будьте здоровы.